PACE NEL CUORE IN CAMMINO 28-29 agosto PRIMO GIORNO. VENTIMIGLIA
Pace nel Cuore
IN CAMMINO
con Marco Giordano
da ventimiglia a genova
dal 28 agosto al 5 settembre
150 km a piedi, 8 tappe, in silenzio
con meditazione serale in spiaggia
con meditazione serale in spiaggia
Venite anche solo a fare UNA TAPPA CON NOI oppure anche solo la MEDITAZIONE serale in spiaggia negli 8 posti tappa che raggiungeremo. VI ASPETTIAMO!!
PRIMO GIORNO. VENTIMIGLIA
Mercoledì 28 agosto. La meditazione comincerà puntuale alle 19 (e durerà circa un’ora) presso la spiaggia libera alla foce del fiume Roia, sponda sinistra (vedi foto e geolocalizzazione).
Giovedì 29 agosto. Ritrovo e partenza per Sanremo (circa 16 km) alle 7 presso la panchina gigante (vedi foto e geolocalizzazione).
per ogni informazione:
- Simona (388.249.3304)
- FB: pagina “Marco Giordano” oppure evento “Pace nel Cuore in Cammino”
- sito marcogiordano.org
VI ASPETTIAMO!!
- Simona (388.249.3304)
- FB: pagina “Marco Giordano” oppure evento “Pace nel Cuore in Cammino”
- sito marcogiordano.org
VI ASPETTIAMO!!
per ogni informazione:
Simona (388.249.3304)
FB: pagina “Marco Giordano” oppure evento “Pace nel Cuore in Cammino”
Simona (388.249.3304)
FB: pagina “Marco Giordano” oppure evento “Pace nel Cuore in Cammino”
www.marcogiordano.org
PER LA MEDITAZIONE IN SPIAGGIA
COSA PORTARE
- tappetino da palestra (o una coperta)
- cuscino da meditazione (oppure un semplice cuscino da divano)
- abiti comodi (e lunghi per non farsi pungere dalle zanzare)
- repellente antizanzare
PER UN GIORNO DI CAMMINO
COSA PORTARE
- È consigliabile uno zaino più leggero possibile
- copri-zaino (in alternativa un sacco delle immondizie) da valutare in base alle previsioni del tempo
- K-way da valutare in base alle previsioni del tempo
- sandali da trekking o scarpe da running / scarponcini da trekking
- copricapo
- occhiali da sole
- felpa
- costume
- asciugamano in microfibra
- crema protettiva
- borraccia
PER IL CAMMINO (NOTTI COMPRESE)
COSA PORTARE
- È consigliabile uno zaino più leggero possibile
- zaino da 60 litri max
- copri-zaino (in alternativa un sacco delle immondizie)
- K-way
- sacco lenzuolo o sacco a pelo estivo
- federa per cuscino
- ciabatte doccia
- sandali da trekking
- scarpe da running / scarponcini da trekking
- biancheria intima
- calze
- pantaloncini corti e magliette tecniche
- copricapo
- occhiali da sole
- un cambio lungo
- 1 felpa media
- 1 asciugamano in microfibra
- costume
- caricabatteria telefono
- crema protettiva
- shampoo-doccia piccolo formato
- Spazzolino da denti
- dentifricio
- tappi per le orecchie
- coltellino per la frutta
- borraccia
- cerotti misti
- cerotti per vesciche
- ago e filo (per cucire e per vesciche)
COSA PORTARE
- tappetino da palestra (o una coperta)
- cuscino da meditazione (oppure un semplice cuscino da divano)
- abiti comodi (e lunghi per non farsi pungere dalle zanzare)
- repellente antizanzare
PER UN GIORNO DI CAMMINO
COSA PORTARE
- È consigliabile uno zaino più leggero possibile
- copri-zaino (in alternativa un sacco delle immondizie) da valutare in base alle previsioni del tempo
- K-way da valutare in base alle previsioni del tempo
- sandali da trekking o scarpe da running / scarponcini da trekking
- copricapo
- occhiali da sole
- felpa
- costume
- asciugamano in microfibra
- crema protettiva
- borraccia
PER IL CAMMINO (NOTTI COMPRESE)
COSA PORTARE
- È consigliabile uno zaino più leggero possibile
- zaino da 60 litri max
- copri-zaino (in alternativa un sacco delle immondizie)
- K-way
- sacco lenzuolo o sacco a pelo estivo
- federa per cuscino
- ciabatte doccia
- sandali da trekking
- scarpe da running / scarponcini da trekking
- biancheria intima
- calze
- pantaloncini corti e magliette tecniche
- copricapo
- occhiali da sole
- un cambio lungo
- 1 felpa media
- 1 asciugamano in microfibra
- costume
- caricabatteria telefono
- crema protettiva
- shampoo-doccia piccolo formato
- Spazzolino da denti
- dentifricio
- tappi per le orecchie
- coltellino per la frutta
- borraccia
- cerotti misti
- cerotti per vesciche
- ago e filo (per cucire e per vesciche)